日常生活を楽しむ手順

日常生活を楽しむって、そんなに難しいことではないのですが、私がやっている方法を紹介します。

日常生活を楽しむ手順

自分がどのような日常生活を送っているのか書き出す

具体的には下のような感じです。

• 7:00　起きる
• 7:20　洗顔
• 7:30　笑顔
• 7:30～7:50　食事
• 7:50～8:00　スマホゲーム
• 8:00～8:10　洗濯物干し
• 9:00～9:50　運動（散歩）
• 10:00～11:50　仕事
• 12:00～13:00　食事
• 13:00～14:40　仕事
• 15:00～15:50　運動（筋トレもしくはランニング）+シャワー+間食
• 18:30～19:00　食事
• 19:00～20:00　スマホゲーム
• 20:00～20:10　歯磨き
• 20:10～20:40　お風呂
• 22:00～23:00　読書+ストレッチ
• 23:00～　　　　睡眠

隙間時間が結構ありますね。

隙間時間は今回は置いといて、ここから自分にとって重要度が高い行動ベスト3を抜きだします。

日常生活で自分にとって重要な行動ベスト3を抜き出す

日常生活で行う行動から、自分が重要だと思っている行動を把握し、どうすればそれを楽しめるか考えていきます。

どの行動が重要かを把握する方法として、それぞれの行動を月に1回以下の観点で点数付けしていって、高い点数を取った行動が重要だと判断します。

• 自分の心が喜ぶ
• 自分の体が喜ぶ
• 成功率が高い
• 家族が喜ぶ
• 周りの人が喜ぶ
• お金に結び付く

※上の6つの観点は、あくまで私が重要だと思っているものです。他の方は、違った観点があると思います。

下の表は、11月末に私が普段の行動を点数付けしたものです。（5段階評価）

	心が喜ぶ	体が喜ぶ	成功率が高い	家族が喜ぶ	周りが喜ぶ	お金に結び付く	合計
笑顔	5	5	5	5	5	4	29
睡眠	5	5	2	4	4	4	24
食事	5	4	4	4	4	4	25
運動	5	5	3	4	4	5	25
仕事	4	2	3	5	5	5	24
投資	4	2	3	5	5	2	24
人との交流	4	3	3	3	5	2	20
ゲーム	5	2	5	2	2	3	19
映画	5	2	5	2	2	3	19
漫画	5	2	5	2	2	3	19

私の日常生活で大事だと思っているベスト3は、「笑顔」「食事」「運動」です。

重要な行動ベスト3を楽しむ

1位　笑顔

自分が笑顔になると、自分の心が自然と喜びますし、家族や周りの人も喜びます。また、成功率が高く、笑顔でリラックスすることで、ベストな状態で仕事ができます。

そのため、私にとって笑顔は最重要です。

顔の表情は「笑顔」を自分のスタンダードにするように心がけています。

私は朝起きたら1分程度かけて、鏡を見ながら自分の顔を笑顔に持っていきます。

何を経験するにしても、私は笑顔になれば自然に楽しむことができます。

笑顔になるだけで気持ちが和みますので、笑顔になる上で特別な注意点などありませんが、毎日続けることは重要です。

2位　食事

食事をすることで自分の体が喜び、心も満たされます。食事は自分の体調を左右するため、間接的に仕事にも影響します。

楽しむことも簡単なので、楽しんで食べるようにしています。

→食事の具体的な楽しみ方

同率2位　運動

運動はしなくても生きていけますが、健康面を考えると、ほぼ必須です。

運動することで自分の体が喜び、自分の体調を良くするため、間接的に仕事にも影響します。

→運動の楽しみ方

まずは、自分にとって重要な行動3つを楽しむようにして、それが出来たら他の行動も楽しむようにしていきます。

重要な行動ベスト3は毎月見直す

自分にとって重要な行動ベスト3は時間の経過とともに変わっていくため、月に1回見直すようにしています。

是非皆さんも、ご自身の日常生活を楽しむ工夫をされてみてください。

日常生活がどんどん楽しくなっていきます。

この記事に最後までお付き合いくださって、本当にありがとうございました♪

あなたの生活に、1ミリでもお役に立てれば幸いです。